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跟着当代的快速发展，东说念主们关于肉体健康越来越心疼，尤其是中老年东说念主们，跟着年岁的增长，肉体修养也冉冉下落，万般各样的弱点也找上门来黑丝美女，老年古板、骨质疏松、腿疼、胳背疼等，今天就给全球共享一种神奇的食材不仅是“叶酸大户”已经“养骨能手”，它即是——茨菇。中老年东说念主多吃些，栽植免疫力，腿疼绕说念走。

茨菇，可能关于一些东说念主来说还相比生疏，但它却是一种养分丰富、功效万般的食材。它的外形呈球状，名义有很多小隆起，脸色纯净或微黄。茨菇的口感精良，滋味鲜好意思，养分价值也绝交小觑。它富含多种养分因素，其中，茨菇中的钙含量较高，不错匡助咱们补充肉体所需的钙，增强骨骼的强度。而叶酸是一种水溶性维生素，关于东说念主体的孕育发育和吐旧容新皆有着迫切的作用。还不错裁汰血液中的同型半胱氨酸水平，浮松心血管疾病等慢性疾病。是东说念主们餐桌上不成转折的养生佳品。底下给全球共享一说念茨菇的好吃作念法，一说念来望望吧。

【茨菇烧排骨】

准备食材：茨菇、排骨、小葱、生姜、大蒜、冰糖、料酒、生抽