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秦大妈逐日必饮一杯牛奶，她宣称此举有助于保管骨骼健康。

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牛奶一直被好多东说念主视为日常饮食中的遑急构成部分，尤其是对那些追求健康生计表情的东说念主来说。

牛奶号称钙质的绝佳开头，钙看成保管骨骼健康的必需矿物资，有助于构建与瞻仰强壮骨骼，谢却随年级增长而可能出现的骨质疏松症，颠倒是关于儿童和老年东说念主，能显贵增强骨骼的强度。

牛奶富含优质卵白质，这对保管肌肉健康、助力伤口愈合以及保合手风雅的免疫系统功能，王人有着积极兴趣兴趣。

还有，固然牛奶本人的维生素D含量不高，但好多地区的牛奶都历程强化科罚，添加了维生素D，在阳光不及的地区，通过饮用强化牛奶补充维生素D是保管健康的一个方便次第。

此外，维生素B12对瞻仰神经系统的泛泛运作至关遑急，而核黄素有助于保管皮肤、眼睛和神经健康。

不仅如斯，牛奶亦含一定量的抗氧化剂，像硒与维生素E黑丝美女，牛奶虽脂肪比例不高，但其中脂肪可助力躯壳接收维生素A、D、E、K等脂溶性维生素。