秋天驾临，天气牢固转凉，委宛也变得干燥起来。这个工夫，东谈主体的免疫力会有所下跌，容易出现伤风、咳嗽等症状。同期，秋燥也会影响东谈主们的肠胃功能，导致便秘等问题的出现。因此，秋天养生的要点在于增强免疫力、润肺止咳、缓解便秘等方面。今天就给公共共享一种食材，比莲藕厚味，比芋头养分，它等于口蘑。这小小的蘑菇，却蕴含着纷乱的能量，一口就含有 18 种氨基酸牛奶姐姐 足交，常吃不仅能缓解便秘，还能补虚健体，真的是秋天养生的绝佳遴荐。

口蘑色白肉厚，滋味鲜好意思，口感雅致软滑，止境适口，是东谈主们最嗜好的蘑菇之一。口蘑富含高卵白、低脂肪、丰富膳食纤维以及多种矿物资和维生素，其中，每100克口蘑中卵白质含量可达38.7克，甚而高于一般肉类，是补充卵白质的理念念食材。罕见是硒元素和麦硫因等抗氧化剂，具有增强免疫力、保护肝脏、防护便秘、镌汰胆固醇、抗氧化抗朽迈和促进食欲等多重功效，是咱们餐桌上不成简略的养生佳品。底下给公共共享一谈口蘑的厚味服法，一皆脱手作念起来吧。

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【口蘑黄瓜炒蛋】

准备食材：口蘑、鸡蛋、黄瓜、大蒜、蚝油、盐牛奶姐姐 足交