在女性健康的天下里，肝脏就像是一位沉默督察者。它不仅认真排毒解毒，还与咱们的肌肤情景息息关系。俗语说：“女东说念主不养肝，脸上全是斑。”，如若肝脏功能受损，毒素就会在体内堆积黑丝足交，反应在脸上便是色斑、暗千里、痘痘等问题。只消肝脏健康，智力灵验地排出毒素，让肌肤清透亮丽。由此可见肝脏的健康关于女性的至关难题。今天，上门服务我要向各人先容一种神奇的食品，它不仅不错保肝，还具有抗软弱的功效，让你早吃早健康！

今天给各人推选的这种食材，便是木耳。木耳被誉为 “素中之荤”，不仅口感鲜好意思，而况养分价值极高，木耳中富含卵白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物资等多种养分要素。其中，木耳多糖和黄酮类物资具有保肝作用，不错收缩肝脏的职守，促进肝细胞的再生和诞生。同期，木耳还能裁汰血清谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平，保护肝脏功能。此外，木耳中的抗氧化物资不错吊销体内的目田基，减缓细胞老化的速率，保抓皮肤的弹性和光芒。底下给各人共享一说念木耳的适口作念法，一齐来望望吧。

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【凉拌木耳】

准备食材：木耳、洋葱、香菜、大蒜、小米椒、辣椒面、白芝麻、生抽、醋、蚝油、鸡精、盐、糖