国产 成人 在线 6个徒手磨砺行动，有用燃脂，减掉你的啤酒肚！
6个徒手磨砺行动国产 成人 在线
有用燃脂
减掉你的啤酒肚
行动一：开合跳
（30-40秒）
行动二：弓步踢腿
（双侧各15次）
伊人情人网
行动三：伏卧单车
（20-30次）
行动四：前后交叉跳波比
（10-12次）
行动五：单膝跪姿俯卧撑
（16次）
行动六：向后箭步蹲跳
（16次）
行动间休息45秒摆布
每次3-4组，每周3-4次
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