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在平日生存中，糖尿病患者的饮食爱护尤为紧要。早餐四肢一天中最紧要的一餐，怎么领受既可口又健康的食物，成为了糖友们关心的焦点。今天，咱们就来为大众保举8种高纤维早餐，匡助您恬逸血糖，上门服务让健康追随一整天！

一、燕麦片

燕麦片是一种养分价值极高的谷物，含有丰富的膳食纤维、卵白质和多种微量元素。膳食纤维能有用减缓食物在胃部的排空速率黑丝吧，使血糖上涨速率愈加恬逸。燕麦片还具有缩短胆固醇、在意心血管疾病的作用。搭配牛奶、坚果等食材，滋味更佳。

二、全麦面包

全麦面包富含B族维生素、矿物资和膳食纤维，能延伸胃排空技艺，缩短餐后血糖。领受全麦面包时，提神检察配料表，确保全麦粉排在第一位。搭配鸡蛋、瘦肉等优质卵白质，让早餐愈加丰富。

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三、玉米

玉米是一种低脂肪、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物资。究诘发现，玉米中的膳食纤维能缩短血糖、血脂，对糖尿病患者具有很好的保健作用。煮玉米、玉米粥皆是可以的领受。

四、黑米粥

黑米富含膳食纤维、矿物资和维生素，具有滋阴补肾、健脾暖肝的功效。黑米粥口感甘醇黑丝吧，养分丰富，稳妥糖尿病患者食用。搭配红豆、绿豆等食材，既能加多口感，又能普及养分价值。