秋季饮食重在滋阴润肺。同期要刺目脾胃的养分黑丝 在线，山药是很好的津润食物。今天我整理了6款我家东说念主常喝的饮料。它们简便、清淡、养分丰富、易于消化。它们相配软糯，酸甜厚味，开胃厚味。它们符合通盘年齿段。它们不错增强脾胃。就怕，当东说念主们感到不安然时，它们就会出现。一碗，喝完胃嗅觉真好。

1。蔬菜山药粥

津润脾胃的饮食要“省酸增甜”，多吃故意于脾胃的食物。“省酸增甘养脾”，即是少吃酸性食物，多吃甘味食物黑丝 在线，不错津润肝、脾、肾，对防病保健大有裨益。指滋味甘甜、粗造的食物，如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、燕麦等食物。

材料：山药、香菇、丝瓜、鸡蛋

伊人情人网综合

作念法：

1.热油，将香菇炒香，加入沸水

2。加入山药，拌匀，煮5分钟，然后加入丝瓜，适量盐，黑胡椒/白胡椒煮3分钟，关火，边搅动边加入蛋液。

2。山药瘦肉粥