思要长命体魄好，少吃肉多吃“草”，底下这四样随地可见的野菜杂草，不仅养分好意思味，还能治病养生呢！

一、紫苏

紫苏也叫白苏、赤苏，它气息幽香、滋味微辛，不仅是一种常见的中药材，还不错拿它来包寿司和生鱼片，在我国南边各地也流行拿紫苏叶入菜。

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治伤风驱风寒

紫苏叶能散表寒，发汗力较强，风寒伤风时，如有恶寒、发烧、无汗等症，可用紫苏和生姜煎汤服用。秋冬季流感高发，用紫苏腌仔姜食用，还能杀菌消炎、驱寒发汗，不再缅想伤风缠身。

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二、马齿苋

马齿苋是一种生命力粗俗的野菜，田间路旁随地可见。叶片饱和多汁、根茎鲜美纯厚，口感微酸，往往用来凉拌食用。

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清怒气护腹黑 冲田杏梨qvod

马齿苋内服可清热利湿、解毒消肿，汁液外敷还能治湿疹、皮炎。清新的马齿苋，含有丰富的卵白质、ω-3脂肪酸和生物碱，对腹黑和肝脏齐有很好的保护作用，被称为“长命菜”。

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杀菌防御肠谈

马齿苋如故肠谈的清洁剂，能缓解各种肠谈疾病，治肠炎、溃疡和痢疾。用马齿苋炒鸡蛋或煎蛋饼，可口又养生！

三、荠菜

和马齿苋相似，荠菜亦然为东谈主熟知的一种野菜，它兼具药用价值和养分价值，不少地区依然启动大批东谈主工栽植荠菜。

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护眼明目

荠菜中含有丰富的胡萝卜素，能休养干眼病、夜盲症，还能缓解因怒气焕发引起的眼红、眼胀等症状。

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补钙降压

荠菜的钙含量较高，老东谈主和小孩多吃荠菜，有助于骨骼健康、看护骨质疏松。

荠菜中含有的荠菜酸要素有彰着的止血凝血遵守，有助于扩管降压，可保护心血管。

四、鱼腥草

鱼腥草，又叫折耳根，滋长于长江流域以南的地区。它的叶片有一种腥味，好多东谈主对它盛气凌人、难以下咽，可心爱它的东谈主却视之为张含韵。

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抗炎杀菌

鱼腥草被称为“植物抗生素”，它对东谈主体各式炎症齐有和谐遵守，上至咽炎、肺炎，下至尿谈炎、肾炎，包括皮肤炎症齐可通治。

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润肺化痰

鱼腥草能增强免疫系统作用冲田杏梨qvod，提自豪性气管炎患者白血球的吞吃作用，有平喘止咳、润肺化痰的功效，能改善呼吸系统疾病。咳嗽咽痛时，可用鱼腥草煲汤服用。

发布于：上海市